Život nie je len práca

Najpodstatnejším znakom syndrómu vyhorenia je chronický stres vychádzajúci z pracovnej činnosti. Ten môže byť sprevádzaný aj ďalšou záťažou z osobného života či sociálneho i fyzikálneho okolia.
Pondelok
06.01.2014
Aj podnikatelia sa často stretávajú so syndrómom vyhorenia. Popredný český psychológ MUDr. Jan Cimický v rozhovore týždňa radí, ako mu môžeme predísť a ako s ním v prípade nutnosti bojovať.
 

Čo to vlastne syndróm vyhorenia je?

Syndróm vyhorenia, vyprahnutosti,vypálenie popisuje profesionálne zlyhania, stratu záujmu a potešenia. Stratu ideálov, energie aj zmysle, negatívne sebaocenenie a negatívne postoje k povolaniu.

Aké sú jeho klasické prvé prejavy?

Základnými príznakmi sú napríklad vyčerpanie rezerv, "vypálenie sa", citová atrofia a imunita voči zážitku, cynizmus, strata charizme, des pri chystaní sa k práci, zľahčovanie všetky snahy a podrývanie postojov kolegov, únava aj pri skôr bežnej činnosti, hnev, nedôvera, až paranoidné postoje a hľadanie zlých vlastností u druhých.

Existujú nejaké techniky, ktoré nám umožnia sa proti tomuto syndrómu brániť?

Všeobecne tu platí základné pravidlá protistresové prevencia. Naučte sa myslieť a hovoriť o niečom inom, než je vaša práca, udržujte svoj rytmus, nevyhýbajte sa dovolenky ani ju neskracujte. Stretávajte sa s priateľmi a známymi, nestrácajte zmysel pre humor, narušte svoj doterajší stereotyp, nezanedbávajte svoj zdravotný stav ani vzhľad, prinúťte sa k nejakému spestrenie života, každý deň si rezervujte čas len pre seba.

Ak si myslíme, že sa objavujú prvé symptómy, ako by sme mali postupovať?

Snažte sa revidovať svoj životný štýl, zlepšiť kontakt s prírodou, priateľmi a umením a pokiaľ sú už príznaky veľa patrné, (nepokoj, úzkosť, roztržitosť, horšie pamäť, poruchy spánku, svalové napätie, problémy s trávením, nechutenstvo, či naopak prejedanie, problémy s chrbticou, vyšší sklon na fajčenie alebo pitie alkoholu) navštívte odborníka, psychológa či psychiatra a poraďte sa.


Populárne na fóre

🚀🚀#**+256785634993}}💊cytotec Abortion tablet for sale in Dubai

Were in Dubai ? WHATSAPP +256785634993 if you’re considering an abortion pill price, BUY 50% off breeky tablet, Mifepristone and Misoprostol (Cytotec), Mtp Kit on...

1 komentár(e)
posledný 25.04.2024
Abortion tablet price 💊+256785634993 IN Al Ain/ Abu Dhabi/SharjahAl / cytotec/breeky pill/medical abortion contral for sale online amazon /miscarrage/ plan C abortion pills cost AROUND

IN DUBAI? +256 785 634993 ABORTION PILLS FOR SALE IN OMAN, QATAR, BAHRAIN, SAUDI ARABIA, SHARJAH, DUBAI Downtown Bur Dubai ,JUMEIRAH, DAMAC HILLS DUBAI, DOWNTOWN DUBAI,JEBEL...

1 komentár(e)
posledný 25.04.2024
IN Sharjah 💊+256785634993Al / cytotec/breeky pill/medical abortion contral for sale online amazon /miscarrage/ plan C abortion pills cost AROUND

IN DUBAI? +256 785 634993 ABORTION PILLS FOR SALE IN OMAN, QATAR, BAHRAIN, SAUDI ARABIA, SHARJAH, DUBAI Downtown Bur Dubai ,JUMEIRAH, DAMAC HILLS DUBAI, DOWNTOWN DUBAI,JEBEL...

1 komentár(e)
posledný 25.04.2024
🚀🚀((+256785634993))💊 ABORTION PILLS FOR SALE in Abu Dhabi / ABORTION TABLET PRICE cytotec/breeky pill birth contral for sale on line amazon

IN DUBAI? +256 785 634993 ABORTION PILLS FOR SALE IN OMAN, QATAR, BAHRAIN, SAUDI ARABIA, SHARJAH, DUBAI Downtown Bur Dubai ,JUMEIRAH, DAMAC HILLS DUBAI, DOWNTOWN DUBAI,JEBEL...

1 komentár(e)
posledný 25.04.2024
IN The Pearl Island in Doha 💊+256785634993 / cytotec/breeky pill/medical abortion contral for sale online amazon /miscarrage/ plan C abortion pills cost AROUND

WHATSAPP +256785634993 Cytotec 200mcg available around Oman Muscat if you’re considering an abortion, you have two safe and effective options in or around Oman cities Abud,...

1 komentár(e)
posledný 25.04.2024
{^🚀🚀#**+256785634993}}💊cytotec Abortion Pills in Dubai (the most populous city in the United Arab Emirates (UAE) and the capital of the Emirate of Dubai

Were in Dubai ? WHATSAPP +256785634993 if you’re considering an abortion pill price, BUY 50% off breeky tablet, Mifepristone and Misoprostol (Cytotec), Mtp Kit on...

1 komentár(e)
posledný 25.04.2024
TOP 10 svetových franšíz

7-eleven je obchod so zmiešaným tovarom? 7-eleven je mezinárodní řetězec maloobchodů se smíšeným zbožím.

1 komentár(e)
posledný 04.01.2017
10 krokov k založeniu firmy

Vyborna stranka, sice si neviem predstavit ako studujem obchodny zakonnik.Peniaze som si zarobil v zahranici, a nemam skolu,ktora by ma naucila orientovat sa v takych...

1 komentár(e)
posledný 10.03.2015